「ストレッチや運動、やった方がいいですか？」

2026/09/04

「ストレッチや運動、やった方がいいですか？」
その前に、まず見直してほしいこと🌿

こんにちは！
整体Risa Body Revive です🌧️

患者さまからよく「先生、ストレッチや運動はやった方がいいですか？」とご質問をいただきます。

健康のために何か始めたい！というその前向きな気持ちは、とても素敵です😊
でも実は、私はこうお伝えしています。

「まずは、体の『悪循環』を断ち切るのが先です☝️」

暴飲暴食が続いていたり、睡眠不足だったり、四六時中スマホやパソコンを見ていたり、冷たいものばかり食べていたり……。
体に毎日たくさんのマイナス（負荷）を溜め込んだまま、いいと言われる健康法を頑張っても、なかなか効果が出にくくなってしまいます💦

ガチガチに凝り固まった状態のまま無理に動かすと、かえって体を痛めてしまうことも……。
だからこそ、順番が大切です✨

1️⃣ まずは、溜まったコリや緊張をリセットして、体の「風の通り道」を整える。
2️⃣ そして、日々の生活の癖（スマホ首や冷えなど）を少しずつ見直す。
3️⃣ その次のステップとして、心地よく体を動かす！

この順番で進めていくと、驚くほどラクに体が変わり始めますよ🤗

「あれもこれもしなきゃ」と頑張りすぎて疲れていませんか？

まずはご自身の体を見つめ直し、どうすれば良いのか？
一緒に考えてみましょう🌿
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整体 Risa Body Revive

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