息をするだけでもピキッと痛い…⚠️ | 整体は兵庫県、三ノ宮・三宮周辺の整体 Risa Body Revive | ブログ

息をするだけでもピキッと痛い…⚠️
夏に【ぎっくり背中】が急増 !!
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​こんにちは☀
整体Risa Body Revive 前川梨紗です🌿

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​実はこの時期、ご相談が多いのが
「ぎっくり背中（急性背部痛）」です。
ご存知でしょうか？
簡単に言うと「ぎっくり腰の背中バージョン」なのですが、これが夏場に本当に多いんです💦

​その原因は、主にこの3つ。
1️⃣ 冷房の直撃による背中・肩甲骨周りの冷えと硬直
2️⃣ 外の猛暑と室内の極寒による自律神経の乱れ
3️⃣ 冷たいものの取りすぎによる「お腹（胃腸）の冷え」

​実は、背中の筋肉はお腹の冷えや胃腸の疲れと深くつながっています。内臓が冷えると、背中側の筋肉が引っ張られてガチガチになり、ちょっとした拍子に「ピキッ」と限界を迎えてしまうんです💦

​では、ぎっくり背中を防ぐためにどうしたらいい？というと……👇

◎​ 冷房の風が背中に直撃しないようにする
◎​ 冷たいものを控え、お腹を温めてあげる
​◎ 朝起きる時は、いきなり大きく伸びをせず、体を軽く揺らして緩める

まずはこの3つを意識してみてくださいね✨
​「なんだか最近、背中が張り詰めているな……」
「肩甲骨のあたりが重くて呼吸が浅いな……」
​そんなサインを感じたら、本格的にギクッとなる前のSOS信号です🚨

なかなか背中のコリをほぐすのは難しいので、上手く緩めることができないときはぜひご相談ください。

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