寒暖差で起こる体の変化とは | 整体は兵庫県、三ノ宮・三宮周辺の整体 Risa Body Revive | ブログ

寒暖差で起こる体の変化とは。。

こんにちは☁︎‎‎· ۪۫☃۰۪۫ ۪۫
整体 Risa Body Revive 前川梨紗です。

今日の神戸はいつもより冷え込んだな~と思ったら、
初雪が観測されたようです☃
先週は異常に暖かい日もあり体調管理が大変ですね💦

この寒暖差の影響で、体の中では何が起こっているのでしょうか？

それは、体温を一定に保とうとする働きに、
体のエネルギーをたくさん使っています。

◎暑いときは...
血管を広げて発汗して熱を放散

◎寒いときは...
血管を収縮させ、筋肉を震わせて熱を作り出す

無意識に体は環境に合わせようと調整しています。
これが自律神経の働きです。

朝晩と日中の気温差や
暖かい日と冷え込みの強い日の極端な気温変化で、
体は体温を保つために自律神経はフル稼働です!!
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この時、体に余計なエネルギーを使わない過ごし方を意識しておくと「寒暖差疲労」や「寒暖差不調」は出にくくなります。

例えば、
・いつもより早めの就寝をする。
・食べ物の消化や吸収にもエネルギーを使うので、いつもより食事の量と内容を軽くする。
・無理な予定を詰め込みすぎたり、オーバーワークをしない。
・激しいスポーツは控える。
など。

環境に合わせた過ごし方が大切です。

※出張の多い方は特に気温差を受けやすく負担を受けてしまうので、人一倍のメンテナンスが必要になります⚠️

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