二十四節気　立冬 | 整体は兵庫県、三ノ宮・三宮周辺の整体 Risa Body Revive | ブログ

二十四節気　立冬

こんにちは☀
整体 Risa Body Revive 前川梨紗です。

今日11月7日は、暦の上では冬の始まりです。秋分と冬至の中間にあたります。

いよいよ冬へ突入です。
最近患者さんの身体がいつもより硬くなっています。
季節の変わり目で急に寒くなった影響がありそうです。

寒さに慣れないと、寒さでこわばったり血行不良や自律神経の乱れが出てきます。固まったまま放置せず、その都度身体を弛めておくことが大切です。

私はこの時期に気を付けることがあります**
・ストレッチを増やす
・普段より睡眠時間を多めに取る
・腰湯 足湯を取り入れる
・秋冬野菜を取り入れる
・普段より食事の量を減らす
季節や気候で日常生活を少し変えてリラックスするように努めています。そうすることで【身体の衣替え】がスムーズにできますよ。

季節の変わり目こそ整体を受けましょう😉

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