𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙運動𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁 | 整体は兵庫県、三ノ宮・三宮周辺の整体 Risa Body Revive | ブログ

𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙運動𐄙𐄁𐄙𐄁𐄙𐄁
こんにちは。
整体 Risa Body Revive 前川梨紗です。

夏の運動で気を付けたいこと。

体力づくりは
早朝の散歩や軽い体操からいかがでしょうか。

夏のスポーツに無理は禁物です⚠️
体力づくりといっても、あまり頑張りすぎると
かえって逆効果になります。

むしろムダなエネルギーを使わないよう心がけ、
仕事が終わったあと軽～く全身運動をするとか、
早寝早起きの習慣をつけるようにして
まだ涼しい早朝に散歩や軽い体操をしてみてください。

私は最近ラジオ体操を始めました。
3日坊主にならないようにぼちぼち続けます☺️

#整体RisaBodyRevive #三宮整体 #神戸
#健康生活 #ラジオ体操 #全身運動
#肩こり解消 #腰痛緩和 #健康寿命